「何でこんなに気を遣わないといけないんだろう…」
あなたは日常生活の中でこのように感じる瞬間はありませんか？
説明しても通じない、話しても盛り上がらない、そもそもそんな人とは関わりたくない。
でも仕事だから…
周りの目があるから…
そのような望まない他人との関わりが積み重なると、
「無理に相手に合わせるのが、もうしんどい」
そんな風に思ってしまいます。
人と関わるのがしんどい、そう思う瞬間は誰にでもあります。
でも、そう感じるあなたが「おかしい」わけじゃない。
それは、あなたが日常のコミュニケーションにたくさんのエネルギーを使っているからです。
だからこそ、自分を回復させる“孤独の時間”が必要です。
今回は、そんな私たちが本来の自分を取り戻すことができる、自然の中で「ただ、何もしない」という贅沢な時間のすすめをご紹介します。
郊外のベンチで「今」を楽しむ
人と関わるとしんどくなる。
その原因は何でしょうか？
実は、内向型の人ほど、人と関わることで疲れやすいんです。
簡単にいうと、人と関わることでエネルギーを使う内向的なタイプは人と関わると疲れを感じやすく、人と関わることでエネルギーが得られる外向的なタイプは逆に活力に繋がります。
そんな内向的なタイプがエネルギーを補充する方法は、一人で時間を過ごすことや内面を整えることです。
私自身、人間関係で消耗したときは、郊外の人の少ない自然豊かな公園に足を運びます。
木々のざわめき、鳥の鳴き声、柔らかな日差し。
近くの小川のせせらぎを聞きながら、カップラーメンを食べたり、 その土地のお菓子屋で買ったお菓子と一緒に紅茶を淹れて飲んだり。
もちろん、スマホなんて出しません。
ただ静かに自分の感覚に集中し、何も考えずに過ごします。
それだけで、心がすっと軽くなる瞬間があります。
誰かと無理に話さなくてもいい。
何か特別なことをする必要もない。
風が頬をなでていく感触や、草の匂い、鳥の声——。
五感が一気に研ぎ澄まされて、「ああ、私はここにいる」と身体が思い出してくれるような感覚です。
このようにありのままの自分でいられることが、私たちの活力を満たしてくれるのです。
自然は、何も要求してこない
私たちが人間関係に疲れる大きな理由として、 「他人に気を遣い続けなければならない」という現代社会の圧があります。
説明しても通じない相手。
やたらと揚げ足を取ってくる人。
自分の感情をぶつけてくるだけの相手。
こうした人間関係の中で、 “何かしていないとダメだ”という空気は常にのしかかってきます。
でも、自然は違います。
風は、何も求めずただ通り過ぎていくだけ。
花は、あなたに話しかけてきません。
木々は、ありのままのあなたを受け入れてくれます。
何もしないでいい。
誰の期待にも応えなくていい。
その環境にただ“いる”だけでいい。
そんな場所が、今の社会には必要だと私は思っています。
「何もしない贅沢」がくれるもの
「何かをしないと価値がない」
「人の役に立たなければ存在意義がない」
現代社会を生きていると、そんな“貢献圧力”のようなものが、私たちの心を静かに蝕んでいます。
でも本来、人間は「誰かの役に立つ」ためだけに生きているわけではないはず。
実際に自然の営みを見ていると、「誰かのために貢献しろ」という圧力がほとんど見られません。
そこからも、私たちが抱える“何かをしていないといけない”という常識が、実はすごく偏った価値観だということが分かります。
私自身、自分が「貢献をしたいわけじゃない」ということに自然の中で気付きました。
もちろん、結果的に誰かの役に立つのは良いことです。
でも、「誰かの期待に応えなければならない」という義務感に縛られて、自分の感情を押し殺すのは違う。
だからこそ、「何もしない」時間には意味があります。
自然の中では“存在しているだけでいい”という当たり前が戻ってくる気がします。
それは、自分の内面とだけ向き合い、 何かに応える必要もなく、 何かを達成する必要もない時間。
その“余白”の中で、 「自分はどうしたいのか」「何が心地よいのか」に気付けることもあります。
そのためにも、まずは気軽に自然に触れることが大事だと私は思います。
気負わず始める“自然時間”のすすめ
「自然に触れる」といっても、仰々しいものである必要はありません。
・近所の公園のベンチで、空を眺めながらパンをかじる
・スマホを置いて、川沿いの道を10分だけ歩く
・郊外の自然公園に行って、草の上で寝転ぶ
そんなちょっとしたことでいいんです。
誰にも気を遣わず、 言葉も必要なく、 ただ自分の感覚にだけ集中する時間。
ありのままの状況を五感で静かに感じてみてください。
「今吹いた風はさらさらと心地よかったな」
「どこからか聞こえるさえずりは、どんな鳥なんだろう？」
「何かの花の匂いがする、どこに咲いているのかな？」
「小川のせせらぎに日光が反射して綺麗な宝石みたいだな」
「小さなパン屋だったけど、このあんぱん美味しいな」
このように日頃感じているモヤモヤから離れ、今起こっていることを静かに感じ取る。
それは、日々すり減っていく心をじんわりと温め、静かに回復させてくれます。
最後に
この記事に特別な意味はありません。
私はただ、「こういう過ごし方をしたら気が楽になったよ」ということを伝えたいだけ。
誰かの役に立とうと思って書いているわけでもないし、共感してもらおうと頑張っているわけでもない。
でも、あなたが「なんか分かるな」と思ってくれたなら、 それはきっと、どこかで感覚が響き合っているのかもしれません。
そんなふうに、言葉も目的もなく、 ただ“感じ合える”時間や関係性が、 もっと日常に増えたらいいなと思っています。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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